ユリスの心理サイト

…え、何? 内容より画像が気になる? …それはきっと、太陽フレアのせいですよ(#^^#)

「PMDDチェックリスト」 あなたの精神状態を悪化させないために…

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お腹が痛い(:3 ン ∠)_

腰が痛い(´・ω・`)

眠い(~△~)

イライラする(#゚Д゚)

 

などなど、

女性なら誰しも

経験があるでしょう、

月経の前に起こる

精神的・身体的症状を

月経前症候群

(Premenstrual Syndrome/PMS)

といいます。

 

辛いですし

面倒くさい!(・ε・)

でも

女に生まれた宿命です。

 

そしてさらに

精神状態が

著しく悪化すると

月経前不快気分障害

(Premenstrual Dysphoric Disorder/PMDD)

といって

うつ病性障害に

区分されます。

 

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◆でもうつ病ではないんです

イライラ、

情緒不安定、

不安感、

焦燥感など

その症状は

うつ病に似ていますが

うつ病ではありません。

 

抗うつ剤などの

お薬を飲んでも

一時凌ぎにはなりますが

解決するわけでは

ないのです。

 

違いとしては、

  • PMDD→月経が始まって1,2日で症状が消える
  • うつ病→月経とは関係なく症状が続く

というところでしょう。

 

「日常生活や社会生活が

 困難になるくらい

 精神が不安定になるから

 私、もしかしてPMDD!?」

 

そう思った方は

以下の項目で

チェックしてみてください。

 

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◆PMDDチェックリスト 

  1. ひどいうつ状態や絶望感がある
  2. 著しい緊張感や不安感がある
  3. 激しい焦燥感がある
  4. ひどく悲しくなる、号泣する
  5. ひどく怒りっぽくなる、人や物に攻撃的になる
  6. パニック発作が出る
  7. 生活が困難なほど情緒不安定
  8. 判断力や集中力が低下する
  9. 何にも興味がなくなる
  10. 引きこもりがちになる
  11. すごく眠くなる、または眠れない
  12. 性欲旺盛になる、または減退する
  13. 過食、拒食
  14. 希死念慮や自殺企図

 

いかがでしょう?

過去一年間の

月経周期のほとんどで

上記のような症状は

ありますか?

5つ以上当てはまったら

PMDDの

可能性があります。

 

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◆他には

基礎体温を

毎日つけると

良いですよ。

 

うつ病か

PMSもしくは

PMDDかを

判断する

材料になります。

 

生理前の

だいたい2週間に

症状が出るのなら

そのための準備や

心の方の準備も

可能ですね。

 

先述のチェックリストの

当てはまる項目が

4つ以下でも

ものすごく苦しい!

と思ったら

専門の病院を

受診してみてください。

 

苦しいのも

痛いのも

辛いのも

 

我慢して

良いことは

なんにも

ありませんからね!!

ヽ(´∀`)ノ

 

PMSもPMDDも

治療できます。

適切な診断を受ければ

ちゃーんと

改善するんですよ!

 

 

最後まで読んで下さり、
ありがとうございます^^
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